Slik unngår du å bli sjøsyk

Ingrid Wollberg, som er innholdsprodusent om bord på Statsraaden, har hatt noen runder med kvalme og elendighet. Men heldigvis er det mulig å unngå at sjøsyken tar helt overhånd.

Ikke alle blir syke

Sjøsyke skyldes at kroppen blir forvirret. Balanseorganet vi har i det indre øret består av tre væskefylte rør. I rørene er det mikroskopiske hår som oppfatter bevegelse, og sender signaler videre til hjernen.

Balanseorganet gjør at vi klarer å holde blikket festet også når vi snur på hodet. Men i bølger roter det seg til. Balanseorganet gir signaler som ikke stemmer med det øynene ser, hjernen blir forvirret, og vi blir kvalme.

Eller for å være mer presis – noen av oss blir kvalme. Enkelte blir ikke sjøsyke i det hele tatt. Hos de fleste går det over etter en stund, mens andre er fullstendig utslått til de kommer tilbake på tørt land.

Selv om du har vært mye i båt uten å ha blitt syk, får du ikke fasiten før du kommer ut på havet. Under de bølgene du ser, ruller det havdønninger. Så lange at du nesten ikke oppdager dem, selv når de er et par meter høye. Du løftes bare langsomt opp ... og så ned igjen.

Hold deg på dekk

I videoen over forteller Ingrid at hun ikke klarer å sitte nede i skipet og jobbe.

– Når jeg sitter og jobber og ser inn i en PC-skjerm og redigerer videoer, så er det faktisk verst.

Ikke så rart, da er øynene virkelig i konflikt med balanseorganet i øret.

– Vær på dekk, i aktivitet, og ikke tenk så mye på sjøsyke, oppfordrer Ingrid.

Godt råd: Gjør som Ingrid, hold deg på dekk. Da kan du se på bølgene og følge båtens bevegelser. Ikke prøv å få «verden til å stå stille».

Kle deg godt

Havet er vakkert, selv når du er urven. Det er magisk å se solen forsvinne som en glødende ulldott ned i havet, oppleve delfiner på kloss hold, og se havhestene gli forbi på stive vinger. 

Men det kan være rått og kaldt. Kanskje ikke på vei til Las Palmas, men Nordsjøen er kald selv midt på sommeren.

Godt råd: Kle deg godt. Du blir fortere sjøsyk dersom du fryser, og plagene blir verre dersom du i tillegg er kald.

Unngå matlukt

Ingrid forteller at måltidene nede i byssa er en utfordring. Det er en erfaring mange deler. Lukten gjør at matlysten forsvinner, og magen konsentrerer seg intenst om å holde på det som allerede er i den.

Godt råd: Unngå matlukt, tobakksrøyk og andre sterke lukter. Spis og drikk lite om gangen, men ofte. Knekkebrød, nøtter og rosiner er bra. Og sportsdrikk, den gir deg også litt salt. Ha litt mat med deg oppe på dekk, da slipper du å gå ned i båten for å spise. Under dekk blir kroppen din enda mer forvirret.

Ikke over rekken

En båt med seil er mer stabil i sjøen enn en båt uten. Vindpresset mot seilet gjør at den ikke ruller så mye. Men selv i relativt stille vær kan havdønninger gjøre deg akutt syk. Du bare må kaste opp.

På Statsraaden finnes det egne spygatt, trakter med rør ut i skipssiden. De fungerer fint bare du husker på å bruke spygattene i le. På lo-siden kan sjøen sende hele leveransen din i retur.

Godt råd: Dersom du er i en mindre båt og må kaste opp, så ikke gjør det over rekken. Det blir det fort mye griseri av, og du risikerer å falle over bord. Bruk en bøtte med tau i, som du skyller i havet etterpå.

På rygg med lukkede øyne

På en lang seilas må du på et tidspunkt inn i båten, for å sove og gå på do.

Det å kle av seg for å gå til køys kan være en skikkelig utfordring. Men så snart du får lagt deg på rygg og lukket øynene blir det hele mye bedre. Etter bare et par timers søvn føler du deg ofte helt fin ganske lenge.

Godt råd: Kom deg kjapt til køys og kjapt tilbake på dekk. Dropp å kle av deg om nødvendig, og sett deg for all del ikke til å lese eller studere kart. Gå på do etter at du har sovet, da er du piggest.

Piller og plaster

Hjelper ingen av rådene over? Det sikreste botemiddelet er å la sjøulkene ta seg av havseilingen, og heller holde seg innaskjærs. Båtliv skal være kjekt, og det er ingen vits i å plage seg selv.

Men har du mønstret på en tur med Statsraaden kommer du deg ikke av igjen med det første. Det er derfor lurt å ha noen remedier i bakhånd.

Godt råd: Dersom du vil unngå sjøsyken helt finnes det to remedier: 1- Sjøsykeplaster som festes bak øret, og virker i 72 timer. Du må ha resept fra legen din. 2 - Sjøsyketabletter, som finnes i flere utgaver. Ta en prat med apoteket for å finne ut hvilken du bør bruke. Husk å ta tablettene et par timer før du går om bord, er du allerede blitt syk kaster du dem bare opp igjen.